Cách giúp bạn phòng ngừa ung thư lưỡi

Nên bỏ thuốc lá ngay bây giờ, hạn chế uống rượu đó là cách giúp bạn phòng ngừa ung thư lưỡi. Cách giúp bạn phòng ngừa ung thư lưỡi hiệu quả. 

>>> Nấm lim xanh Quảng Nam chính gốc

Những người vệ sinh răng miệng ké, có thói quen hút thuốc lá, nghiện rượu và thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời dễ đối diện với nguy cơ ung thư lưỡi. Như vậy để phòng tránh ung thư lưỡi trước hết cần phải tránh xa những yếu tố trên. Những cách phòng ngừa ung thư lưỡi

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày. Khi khoang miệng không được vệ sinh đảm bảo, những ổ vi khuẩn sẽ có cơ hội tấn công các bộ phận bên trong, bao gồm khu vực lưỡi. Ngoài việc đánh răng thường xuyên, bạn cũng nên chú ý dùng gạc vệ sinh sạch bề mặt lưỡi, tránh để các mảng bám dày đặc gây khó khăn trong việc phát hiện các dấu hiệu bất thường.

Nói không với thuốc lá. Dù hút thuốc chủ động, bị động hay nhai thuốc lá thì các chất độc đều tàn phá cơ thể tương đương nhau. Chính vì vậy, bạn nên loại bỏ thói quen xấu này càng sớm càng tốt.

khong hut thuoc uong ruou

Nên bỏ rượu và thuốc lá để phòng ngừa ung thư

Hạn chế rượu. Việc thường xuyên uống lượng rượu lớn khiến cơ thể sớm muộn đối diện với nguy cơ mắc bệnh. May mắn thay, nguy cơ này dễ dàng được giảm thiểu nếu bạn biết hạn chế. Đối với phụ nữ, chị em chỉ nên uống khoảng 1 ly trong khi nam giới có thể thưởng thức 2 ly mỗi ngày.

Hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời. Ung thư da khá phổ biến ở vùng mặt, cổ và môi bởi những khu vực này thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím (UV). Một khi các tế bào ung thư ác tính xuất hiện trên môi nó sẽ sớm di căn sang các bộ phận khác xung quanh – trong đó có khu vực lưỡi. Để hạn chế mối nguy này, bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng. Nên nhớ, khi bôi chúng, bạn cần thoa đều lên môi, đặc biệt là môi dưới.

Tăng cường thực phẩm chống ung thư. Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có khả năng chống oxy hóa mạnh, chống ung thư như đậu, hoa quả, các loại rau họ cải (như bắp cải, bông cải xanh), các loại rau lá màu xanh đậm, hạt lanh, tỏi, nho, trà xanh, đậu nành và cà chua bởi chúng có tác dụng ngừa ung thư hiệu quả.

Chú trọng cách chế biến thức ăn. Dù ngon, hấp dẫn nhưng bạn cần hạn chế tối đa thực phẩm chế biến bằng cách nướng, rán ở nhiệt độ cao. Thay vào đó, chị em có thể luộc, hấp chúng kết hợp với các gia vị có lợi như tỏi, gừng, bột cà ri.

Kiểm tra sức khỏe răng miệng. Không quá tốn kém và mất thời gian, việc kiểm tra sức khỏe răng miệng kết hợp với các phương pháp sàng lọc cho phép bạn phát hiện các dấu hiệu tiền ung thư sớm. Trong khi đó, phát hiện bệnh sớm là yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả điều trị.

Tự kiểm tra tại nhà hàng tháng. Dùng một chiếc gương lớn kiểm tra kỹ phần dưới và hai bên lưỡi. Nếu phát hiện khối u, bướu hay mảng trắng, đỏ bất thường, cần sớm đi khám để tìm ra căn nguyên vấn đề.

Với những cách trên có thể giúp bạn phòng tránh căn bênh ung thư lưỡi. Ung thư lưỡi là dạng ung thư hay gặp nhất ở vùng đầu cổ, nó có thể tấn công bất cứ ai. Do đó hãy chủ động phòng ngừa một cách nghiêm túc.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Cách giúp bạn phòng ngừa ung thư lưỡi, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*