Cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Những người bị béo phì và tiểu đường thường rất dễ bị gan nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ dễ dẫn tới suy gan, xơ gan…Những cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

>>> Nấm lim xanh Quảng Nam chính gốc

Giảm tình trạng tiêu thụ quá nhiều carbohydrate. Carbohydrate dư thừa được chuyển đổi thành triglycerides, các loại chất béo tích tụ trong gan. Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện ra rằng những người ăn một chế độ ăn ít carbohydrate sẽ giảm lượng chất béo từ gan của họ một cách đáng kể hơn so với những người chỉ đơn giản là ăn một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp. Điều này có nghĩa là hàm lượng glucose thấp khiến gan đốt cháy chất béo nhiều hơn để chuyển thành năng lượng.

Khi tiêu thụ carb, bạn nên chú ý tăng cường tiêu thụ các carbohydrate thúc đẩy lượng đường trong máu khỏe mạnh, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt…

Tăng cường tiêu thụ các loại axit béo omega-3 thông qua chế độ ăn uống. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vai trò tác dụng của việc bổ sung axit béo omega-3 trên bệnh gan nhiễm mỡ ở người. Trong 12 tháng, người tham gia tiêu thụ tổng thể 1.000 mg axit béo omega-3 mỗi ngày và giảm chất béo trong gan tốt hơn so với nhóm không tiêu thụ. Tuy nhiên, việc bổ sung omega-3 acid béo đồng thời là thuốc làm loãng máu có thể làm tăng nguy cơ khó khăn trong việc đông máu và ra máu nhiều.

omega 3- phong tranh gan nhiem mo

Lựa chọn một số thực phẩm có tác dụng loại bỏ chất béo trong gan. Một số thực phẩm dưới đây được coi là có thể giúp loại bỏ phần nào chất béo tích tụ trong gan của bạn:

Dưa chuột: Chất axit tartronic trong dưa chuột có thể ngăn chặn sự hình thành của chất béo gây ra bởi đường.

Tỏi: Allicin có trong tỏi có thể giảm cholesterol và chất béo trong cơ thể, chống lại vi khuẩn, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và làm giảm đường huyết và mỡ máu. Vì vậy, nó cũng có tác dụng loại bỏ chất béo ở các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả trong gan.

Gừng: Hợp chất hữu cơ đặc biệt gingerol và shogaol trong gừng có tác dụnggiảm huyết áp và mỡ máu, ngăn chặn sự hình thành huyết khối, hình thành chất béo trong gan.

Đậu tương: Đậu tương có chứa hàm lượng lớn acid béo không bão hòa phong phú, vitamin E và lecithin. Ba loại chất dinh dưỡng có thể làm giảm cholesterol trong máu, đốt cháy chất béo trong cơ thể, tránh tính trạng chất béo tích tụ lại trong máu, gan, phổi…

Thông tin hữu ích

nam-lim-xanh

Nấm lim xanh tươi được hái về và phơi khô bảo quản. Thông thường thì 3 kg nấm tươi sẽ thu được 1 kg nấm khô. Loại nấm đến với tay người dùng tất cả đều là nấm khô. Nấm lim xanh có tác dụng tuyệt vời trong phòng và chữa trị bệnh về gan. Ngoài ra nấm lim xanh còn có nhiều công dụng khác như trị mất ngủ, bảo vệ tim mạch, tăng cân…

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*