Những thói quen xấu mà nhiều người mắc phải

Có rất nhiều người vô tình mắc phải những thói quen xấu như liếm môi khi môi nứt, chờ khát mới uống nước, vận động ngay sau khi ngủ dậy…

>>> Nấm lim xanh

Liếm môi khiến môi khô, nứt nẻ. Nhiều chị em sai lầm khi cho rằng liếm môi lúc thời tiết khô hanh là đang cung cấp chất ẩm cho môi, giúp môi mềm mại hơn. Trong nước bọt chứa amylase (tạo thành một chất dịch hơi dính). Khi liếm, môi sẽ được phủ một lớp dính đó, gặp gió, nước trong chất dịch sẽ bốc hơi chỉ còn lại chất amylase trên bề mặt môi. Chính chất này làm cho môi bị co lại và tình trạng khô nứt sẽ tệ hại hơn. Do đó khi bị khô môi tuyệt đối không liếm mà nên bôi dầu dừa, mật ong, son dưỡng ẩm hoặc vasaline, đồng thời uống đủ nước sẽ giúp khắc phục tình trạng này.

Uống nước đun đi đun lại nhiều lần. Nhiều người nghĩ rằng, nước uống đun càng nhiều, càng kỹ, càng diệt được vi khuẩn và nước càng sạch. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước đun đi đun lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Bởi trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat…. Khi nước đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng trên tăng lên đáng kể, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Đợi khát mới uống nước. Vào thời tiết mùa đông, nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể giảm nên nhiều người thậm chí không uống nước vì không cảm thấy khát. Đây là thói quen của hầu hết mọi người, và phải điều chỉnh ngay lập tức. Vì chỉ uống nước khi khát sẽ làm cơ thể không đủ lượng nước cần thiết. Nếu thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ. Bình thường con người hít vào oxy, thở ra CO2 và nhiều chất độc hại. Do đó nếu trùm chăn kín đầu khi ngủ thì nhiều khả năng bạn sẽ hít phải những chất có hại do chính mình thải ra. Hậu quả là sau một đêm ngủ, bạn sẽ cảm thấy uể oải, choáng váng, ăn không ngon miệng, sụt giảm trí nhớ.

Vận động sớm sau khi ngủ dậy. Vì trời lạnh nên nhiều người nghĩ rằng phải vận động ngay sau khi ngủ dậy để giữ ấm cơ thể, đây là một thói quen sai lầm. Trong giấc ngủ, đặc biệt khi trời lạnh, hoạt động của các cơ quan trong cơ thể được chuyển sang chế độ thấp nhất. Do đó khi bạn vừa tỉnh dậy, các bộ phận vẫn ở trong trạng thái hoạt động thấp, nếu bạn ra khỏi giường và vận động ngay thì cơ thể sẽ không kịp điều tiết. Hệ quả là dẫn đến các bệnh về máu và tim như huyết áp, tim mạch, xuất huyết não.

Không uống nước khi ngủ dậy. Trời lạnh nên nhiều người lười uống nước khi ngủ dậy vì cho rằng cơ thể không vận động nên không cần nước, thậm chí có người còn bảo rằng uống nước như vậy dễ bị đau bụng.

Theo các chuyên gia sức khỏe thì cơ thể bạn trải qua một đêm dài không được cung cấp nước trong khi hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể vẫn diễn ra bình thường. Chất thải trong cơ thể đang cần được rửa sạch. Chính vì vậy, việc bổ sung nước ngay sau khi ngủ dậy không chỉ có tác dụng cung cấp nước mà còn giúp cơ thể bạn giải độc một cách hiệu quả. Hãy uống ít nhất từ 400-500 ml nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để bảo vệ sức khỏe.

Thông tin bên lề

nam-lim-xanh

Giá: 2.600.000 VND

Các nhà khoa học gọi Nấm Lim Xanh là Garnodema Lucidum. Có thể bạn chưa biết, không chỉ ở nước ta mà một số quốc gia khác trên thế giới như Mỹ, Trung Quốc, Hà Lan, Hàn Quốc…đều xem trọng giá trị hổ trợ trị bệnh của loại nấm này

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*